(1) cīnīties ar diabētu
Kad viņi satika chia sēklu šķidruma izplešanos līdz želejas stāvoklim, palēninās gremošanas ātrums, novērš pārāk strauju cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, tas var būt noderīgi pacientiem ar 2. tipa cukura diabētu.
(2) vairāk šķiedrvielu
Divas ēdamkarotes, apmēram 28 grami/unce chia sēklas ar 10 gramiem uztura šķiedrvielu, piemēram, trešdaļa no ieteicamās pieaugušajiem dienas devas. Kamēr savienojuma punkts, tad pārliecinieties, ka saņemat labu šķiedrvielu daudzumu, kas ir ļoti svarīgi gremošanas veselībai.
(3) Omega 3
Divas ēdamkarotes, apmēram 28 grami / uncechiaSēklas satur gandrīz 5 gramus Omega 3 taukskābju, kas ir astoņas reizes vairāk nekā lasis.Tauki ir ļoti svarīgi smadzeņu un sirds un asinsvadu veselībai. Pētnieki arī atklāja, ka tie, salīdzinot ar linsēklām, uzsūcas biežāk.
(4) par zobu un kaulu veselību
A chiaSēklas satur 18% no ieteicamās ikdienas kalcija devas, uztur veselus kaulus, zobus, novērš osteoporozi.
(5) Mangāns Mangāns
Mangāns nav jāaudzina daudzi cilvēki, bet tas ir ļoti svarīgi mūsu veselībai, tas ir kauls un palīdz organismam izmantot citas uzturvielas, piemēram, biotīnu, biotīnu un B1 vitamīnu. , vai 30% jābūt pie ķermeņa.
(6) fosfors
A chiaSēklas nodrošina 27% fosfora, kas jums nepieciešams dienā. Fosfors ir svarīgs šūnu un audu augšanai un atjaunošanai.
(7) olbaltumvielas
Īpaši veģetāriešiem,chiaSēklas ir svarīgi olbaltumvielu avoti, un tajās nav holesterīna.AchiaSēklās ir 4,4 grami olbaltumvielu, kas ir ikdienas nepieciešamais daudzums gandrīz 10%.
(8) hit vēdera tauku
chiaSēklu ietekme uz cukura līmeņa stabilitāti asinīs var būt vērsta uz insulīna ietekmi uz vēdera taukiem vienlaikus.
(9) pilna vēdera sajūta
chiaSēklas satur aminoskābi triptofānu, kas ēd tītara īpašos elementus. Pabeidziet ēšanu, sēklas neradīs miegu, un var palīdzēt regulēt apetīti, uzlabot miegu un garastāvokli.
(10) lai uzlabotu sirds veselību
Čia sēklas satur 20% Omega 3 s, bet sēklu eļļā ir par 60% vairāk. Pētījumi liecina, ka Omega 3 taukskābju sēklas ir neaizstājamas sirds veselībai. Tās var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni, vienlaikus saglabājot normālu darbību. no artērijām.Šie divi punkti sirds un asinsvadu slimību riska mazināšanā ir diezgan svarīgi.Sirds pamats, bet arī ieteica Omega 3 s 2 grami dienā.
